时间：2024-12-30浏览：10
为了帮助学生更好地应对学业和生活中的压力，提升心理素质和自我调节能力，国际商学院于12月24日和26日分别举办了两场别开生面的团辅活动——“释放压力、为心赋能”解压游戏团辅和“自我舒压力，调整新节奏”音乐疗愈团辅。此次活动由国际商学院心理辅导员马俊涛老师主讲，分别吸引了三十余同学积极报名参与。活动内容丰富，形式多样，为同学们提供了一个轻松愉悦的心理调适空间，取得了良好的效果。
一、“释放压力、为心赋能”解压游戏团辅
12月24日晚，在 “释放压力、为心赋能”解压游戏团辅中，马俊涛老师通过一系列精心设计的团队游戏，帮助学生在轻松愉快的氛围中放松身心、释放压力。活动开始时，参与的同学们通过小游戏分成小组，大家通过合作完成不同的游戏任务，每完成一个环节，团队便能获得相应的积分。活动中的游戏设计既具有挑战性，又能有效促进同学们的沟通与协作，激发团队精神。最终，分数最高的小组成员获得了奖励，这不仅增强了团队成员之间的默契，还让每一位参与者在游戏中收获了成长和放松。
马老师指出，通过这种寓教于乐的方式，学生们能够在无形中释放长期积压的压力，调整自己的情绪，增强面对压力时的应变能力。许多同学在活动结束后表示，这种轻松的解压方式让他们感受到心理疏导的重要性，认为这种团体活动为他们的生活注入了更多的正能量。
二、“自我舒压力，调整新节奏”音乐疗愈团辅
12月26日中午，第二场“自我舒压力，调整新节奏”音乐疗愈团辅，也引起了同学们的浓厚兴趣。马俊涛老师为同学们带来了多种新奇有趣的乐器，学生们纷纷动手尝试，敲击、拨动不同的乐器，随着舒缓的音乐旋律，大家也逐渐放松下来。活动中，学生们不仅体验到了音乐的疗愈效果，还通过身体的延展和音乐节奏的配合，进一步释放了紧张的情绪，舒缓了身体和心灵的压力。
老师还为同学们分享了许多科学有效的减压方法，强调在忙碌和压力之下，学会关注自己的情绪变化，做自己情绪的主人是非常重要的。他还鼓励同学们在日常生活中注重自我关怀，找到适合自己的方式调节压力，保持身心的平衡。
通过两次团辅活动，国际商学院进一步强化了学生心理健康教育，增强了同学们对压力管理的认知和实践能力。马俊涛老师通过生动的活动设计和扎实的心理辅导，让同学们体验到心理疏导的积极作用。未来，学院计划组织更多形式多样、内容丰富的心理团辅活动，定期举办压力管理、情绪调节等方面的讲座和实践活动，帮助学生在面对生活中的各种挑战时，能够保持积极健康的心态，学会科学应对压力，提升心理素质。
在未来的工作中，国际商学院将进一步加强与各部门的协作，组织更多互动性强、实效性高的心理健康活动，帮助同学们保持身心健康，提升自我调节能力，为学生的全面发展提供更加坚实的支持和保障，为学校的高质量发展夯实心理健康基础。（国际商学院 马俊涛）
